身体の柔軟性を高めるストレッチ
STRETCH
日常的な動作や運動などで伸縮を繰り返す筋肉は、使わなくても使いすぎても柔軟性を低下させます。さらに、日常的に身体の伸びを感じる機会は少ないため、意図的に動かさなければ柔軟性を失う一方です。鳴門市で提供しているストレッチを取り入れて関節の可動域を広げ、筋力や瞬発力、持久力なども発揮しやすい筋肉の柔らかさを取り戻しましょう。一人ひとりの身体の状態を正確に把握し、効果的なプログラムを立案しています。
強張った身体・循環の滞りをケア
筋肉の収縮は力を発揮するだけでなく、血管やリンパ管を動かすポンプ作用も担っています。そのため、十分な伸縮力を持たない強張った筋肉は、体内の巡りを滞らせる大きな要因の1つです。鳴門市の整骨院として、痛みを伴わないストレッチで筋肉の柔軟性を高めていきますので、身体の隅々まで新鮮な栄養を行き渡らせ、不要な水分や老廃物をスムーズに排出させましょう。体内の巡りがスムーズになることは、疼痛やむくみ、冷え性、疲れやすさなどの様々な改善効果も期待できるため、美容の一環として取り組む方も多数いらっしゃいます。
フィードバックと指導で習慣化を支援
健やかさや美しさを保つためとは言っても、運動やストレッチに継続的に取り組むことは簡単ではありません。そのため、鳴門市の整骨院としてモチベーションを高める変化を引き出してフィードバックをしながら、セルフトレーニングを提案・指導します。個々人の身体の状態を正確に見極め、一人ひとりの身体能力や生活習慣に合わせて続けやすいプログラムを提供しますので、安心してお任せください。身体の柔軟性を維持し、パフォーマンス能力の向上や美しい姿勢の維持を目指しましょう。いつまでも若々しく、軽やかに動く身体へ導きます。
心身のリフレッシュに繋がるストレッチ
温かいお湯で身体を包み込む入浴には、心身の強張りをほぐすリフレッシュ作用があります。お風呂や温泉で、思わず息がこぼれたという方は多いのではないでしょうか。これは、身体の巡りを促してリラックス状態へ導かれるためで、ストレッチにも同様の作用があります。場所や時間などを制限しないストレッチを気軽に取り入れ、疲れの溜まった心身をほぐして眠りの質も高めましょう。鳴門市の整骨院として、原因は思い当たらなくてもなんとなく体調が悪いという方にもおすすめしています。
